Ein Trigger ist der Zündfunke, der einen Sprengsatz explodieren lässt; der Nadelstich in einen aufgeblasenen Luftballon. Oder der fremde Fingernagel, der die Kruste einer Wunde aufkratzt.
Trigger (Auslöser) sind zum Beispiel äußere Einflüsse (Reize) wie etwa Eindrücke oder vernommene Worte, die in uns Emotionen wie etwa Zorn, Angst, Eifersucht, Neid, Ärger oder Traurigkeit auslösen.
Eine, in uns abgespeicherte, Emotion kann somit nur dann geweckt werden und zu Tage treten, wenn sie für einen bestimmten Reiz offen, sensibilisiert ist.
Wenn wir uns zum Beispiel ärgern, sind wir selbst schuld! Wir tragen den Ärger in uns. Die Person oder Situation, über die wir uns ärgern, ist nur die momentane Auslöserin. Jeder Umstand, über den wir uns ärgern, ist nur der Auslöser.
Die wahren Ursachen unserer Emotionen sind in unserer Vergangenheit zu suchen!
Werden diese Wurzeln einer (zu heftigen) emotionalen Reaktion unsererseits aufgespürt und erkannt, ggf. mit professioneller Hilfe an die Oberfläche gebracht, um hier aufgearbeitet zu werden, so kann sich eine "unangemessene" emotionale Reaktion künftig "normalisieren".
Natürlich: Wenn jemand früher, z.B. in seiner Kindheit oder Jugend, etwas Traumatisches erlebt hat (Krieg, Missbrauch etc.), so wird diese Person wohl genau wissen, warum sie jetzt, Jahre später, immer noch etwas triggert.
Andererseits, und das sei hier gemeint, ist es häufig der Fall, dass wir nicht wissen, warum wir auf irgendetwas derart heftig reagieren. Es ist uns gar nicht bewusst! Im Trubel des Alltags kommt es uns auch gar nicht erst in den Sinn, darüber nachzudenken. Dabei hat unsere emotionale Reaktion immer mit uns selbst zu tun!
Beispiel: Herr X beschimpft mich und jemand anderen. Mir ist das vollkommen gleichgültig, es lässt mich kalt. Der andere Beschimpfte geht jedoch sofort in Kampfposition.
Wer auf ein Geschenk oder auf eine Festrede zu seinen Ehren äußerst gerührt reagiert, hat in seinem bisherigen Leben (oder zuletzt) möglicherweise zu wenig Wertschätzung erfahren.
Wer im Straßenverkehr, in einem Stau steckend, einen Tobsuchtsanfall bekommt, hat sich vielleicht in seiner Berufslaufbahn blockiert gefühlt. – Entweder von anderen oder gar von sich selbst...
In Partnerschaften "krankhaft eifersüchtig" sind oft Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl, das bereits in ihrem Heranwachsen genährt wurde.
Doch die Quellen unserer Störungen liegen – und das muss klar sein – in uns selbst! Aktuelle Situationen sind, wie gesagt, "lediglich" die Auslöser, die Trigger dafür.
Was unsere Ausgeglichenheit, unser Wohlbefinden betrifft, ist es somit wichtig zu erkennen und sich bewusst zu machen, was uns alles berührt, nervt oder gar erzürnt. Und warum?
Nehmen wir uns doch die Zeit, und beobachten wir uns! In welchen Situationen werden wir unrund, wann nervös, neidisch, panisch oder aggressiv? Wann zucken wir innerlich und/oder äußerlich, ziemlich verlässlich, völlig aus? Und warum wirklich?
Wer die wahren Ursachen erkannt hat und aufarbeitet, kann sich mit der Zeit oft selbst heilen.